Как отрастить бороду: сроки, этапы и что реально ускоряет рост

Чтобы отрастить бороду, нужны две вещи: не трогать её хотя бы 4–6 недель и понимать, что происходит на каждом этапе. Волосы бороды растут в среднем примерно на 0,4–0,5 мм в сутки, то есть около 1,5 см в месяц, — полноценная борода получается за 3–4 месяца. Густоту же в первую очередь определяет генетика. Ниже — этапы отращивания по неделям на моих фотографиях, что реально ускоряет рост, а что нет, и когда стоит идти к врачу.

Сколько растёт борода и сколько её отращивать

В исследовании, где рост волос бороды измеряли три года, тёмные волосы прибавляли в среднем 0,47 мм в сутки (Nagl, British Journal of Dermatology, 1995). Это около 1,4 см в месяц, а 1 сантиметр отрастает примерно за 3 недели. Скорость у всех немного разная, но порядок такой.

Отсюда реалистичные сроки:

• 2–3 недели — плотная щетина;
• 1–2 месяца — короткая борода, которой уже можно придать форму;
• 3–4 месяца — полноценная борода средней длины;
• полгода и больше — длинная борода.

Решать, «растёт или не растёт», раньше чем через 4–6 недель бессмысленно: за это время волосы ещё не успевают закрыть просветы между собой.

Этапы отращивания бороды: как это выглядит на деле

В сентябре 2018 года я сбрил бороду машинкой под 0,3 мм и начал отращивать заново, фотографируя её каждые несколько недель. Важная оговорка: к тому моменту у меня за плечами было три курса миноксидила, так что это отращивание уже сформированной бороды, а не рост с нуля. Но этапы у всех одни и те же.

Первые 2 недели: щетина и зуд

Самый неудобный этап. Короткие жёсткие волоски колются, кожа под ними может чесаться и шелушиться. Помогает ежедневное умывание мягким средством и увлажняющий крем — так советует и Американская академия дерматологии. Сбривать «потому что чешется» не нужно: через пару недель волосы становятся длиннее и мягче, и зуд обычно уходит.

3–6 недель: «некрасивая» стадия

Волосы растут с разной скоростью, торчат в разные стороны, на щеках и под губой видны просветы. Именно здесь большинство сдаётся. Что делать:

• подравнивать только контуры — линию на шее и, если хочется, на щеках, — а всю бороду не трогать;
• не делать выводов о густоте: часть волос ещё просто не догнала остальные;
• начать мыть бороду и пользоваться маслом — так она будет выглядеть аккуратнее.

1–3 месяца: форма

Борода закрывает большую часть просветов, и ей можно придать форму. В первые месяцы проще всего пройтись по всей бороде триммером с длинной насадкой (15–18 мм) — торчащие волосы уйдут, а длина останется. Первую стрижку лучше доверить барберу: он подберёт форму под лицо, а дальше её будет легко поддерживать самому.

3–4 месяца и дальше: длина

Борода становится длинной и начинает жить своей жизнью: у многих волосы начинают виться. У меня было именно так — при попытке отрастить подлиннее борода вилась, и получался эффект неопрятности. Здесь на первый план выходит уход: мытьё, масло, расчёсывание и регулярная стрижка.

Почему борода растёт медленно или клочками

Если через пару месяцев борода всё равно растёт пятнами, причина почти всегда в одном из трёх:

• Генетика. Волосы на лице запрограммированы реагировать на тестостерон: в подростковом возрасте тонкие пушковые волосы под его действием становятся толстыми. Но насколько густыми они станут и где будут расти — определяют гены. Посмотрите на отца и деда — это лучший прогноз.
• Возраст. По данным Cleveland Clinic, с 18 до 30 лет борода у большинства мужчин продолжает густеть. Если вам 18–20 и борода пока клочками, вполне возможно, что через несколько лет картина будет другой.
• Здоровье. Питание, стресс, гормональные нарушения и очаговая алопеция тоже влияют на рост — об этом ниже, в разделе о враче.

Если хочется сравнить свою ситуацию с чужой, загляните в раздел форума «Не растёт борода»: там десятки историй с фото и ответы участников.

Что реально ускоряет рост бороды, а что нет

Миноксидил — средство, которое проверяли в исследованиях

Миноксидил расширяет сосуды и помогает пушковым волосам превращаться в полноценные. Для бороды его проверяли в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании (Ingprasert и соавторы, 2016): по данным авторов, у мужчин с миноксидилом 3% волос на подбородке и щеках прибавилось больше, чем в группе плацебо. Важно понимать ограничения: это лекарство, зарегистрированное для лечения облысения на голове, на лицо его наносят вне инструкции, оно противопоказано до 18 лет, и у него есть побочные эффекты. Я сам прошёл три курса — подробности о том, как он работает и кому подходит, в статье «Миноксидил для бороды».

Витамины, масла и народные средства

Никотиновая кислота, репейное масло с перцем, дегтярное мыло, мезороллер — всё это популярно на форумах, но серьёзных исследований для бороды нет. Цинк, железо или витамины имеет смысл принимать, если у вас есть подтверждённый анализами дефицит, — тогда их назначает врач. Подробный разбор с опытом участников форума — в статье про средства для роста бороды.

Миф: частое бритьё делает бороду гуще

Бритва срезает волос на поверхности кожи и не затрагивает волосяной фолликул, поэтому ни густоты, ни скорости роста бритьё не добавляет. Многие мужчины бреются каждый день годами, а борода гуще не становится. Я всегда брился примерно раз в неделю и не вижу смысла «скоблить» кожу чаще.

Сон, спорт и стресс

Прямых доказательств, что спорт или сон ускоряют рост бороды, нет. Но хронический стресс и плохое питание сказываются на волосах в целом, так что здоровый образ жизни точно не помешает — просто не ждите от него новой бороды.

Как ухаживать за бородой, пока она растёт

Отращивать бороду — не значит про неё забыть. Минимальный уход на время роста:

• мыть бороду мягким шампунем и увлажнять кожу под ней — это снимает зуд и шелушение;
• после 3–4 недель — масло для бороды: оно смягчает волосы, и они меньше торчат;
• расчёсывать бороду в направлении роста, начиная с первого месяца;
• поддерживать линию на шее, а форму — доверить барберу.

Подробно о мытье, сушке, масле, стрижке и укладке — в статье о том, как ухаживать за бородой.

Когда стоит обратиться к врачу

• волосы выпадают круглыми участками, на бороде или на голове появились гладкие «проплешины» — это может быть очаговая алопеция, её лечит дерматолог;
• борода и волосы на теле почти не растут после 20 лет, и при этом есть другие жалобы — слабость, снижение либидо, лишний вес: стоит проверить гормоны у эндокринолога или уролога-андролога;
• кожа под бородой сильно шелушится, краснеет и чешется неделями — возможно, это себорейный дерматит, а не «привыкание»;
• вы планируете курс миноксидила, но у вас есть болезни сердца или давление — обсудите это с врачом до начала.

Источники

• Nagl W. Different growth rates of pigmented and white hair in the beard. British Journal of Dermatology, 1995
• 5 Reasons Why You Can’t Grow a Beard (Cleveland Clinic)
• A dermatologist’s top tips for a healthy beard (American Academy of Dermatology)
• Ingprasert S. et al. Efficacy and safety of minoxidil 3% lotion for beard enhancement. J Dermatol, 2016

Вас также может заинтересовать:

• Миноксидил для бороды: как работает и кому подходит